这本书是一本面向少年读者的通信集，旨在解答他们关于记忆力的困惑，并提供科学、实用的记忆方法。全书的核心观点是：记忆力并非天生注定，而是可以通过后天的勤奋锻炼和科学方法得到显著提升。
主要内容总结如下：
- 破除迷信，树立信心：
- 脑袋大小与记忆力无关：通过列举动物和名人（如爱因斯坦、但丁）的脑重数据，以及“大头白痴”和“无脑天才”的案例，科学地驳斥了“脑袋大就记性好”的错误观念。
- 记忆力可以锻炼：引用高尔基、托尔斯泰、王充等名人的事例，说明大脑如同肌肉，可以通过有意识的训练（如托尔斯泰的“记忆体操”）来增强。成功等于勤奋加方法。
- 记忆的科学原理：
- 记忆是大脑活动的产物：用巴甫洛夫的高级神经活动学说解释记忆过程，即外界刺激通过神经传入大脑，形成“兴奋中心”，并建立“暂时神经联系”（即记忆痕迹）。记忆的巩固程度取决于这种联系的强弱。
- 少年是记忆的黄金时代：从脑细胞数量、突触数量以及大脑发育速度等方面，科学论证了青少年时期记忆力最强，鼓励少年朋友珍惜时光，抓紧学习，并打消“用脑过度会损坏脑子”的顾虑。
- 核心记忆方法与规律：
- 目标明确记得牢：强调“有意识记忆”的重要性。记忆前要有明确的“必须记住”和“长期记忆”的目标，这能提高大脑皮层的兴奋性，加深记忆痕迹。
- 重复与复习：
- 重复是记忆之母：通过茅以升背圆周率的例子，说明重复是巩固记忆的基本手段。
- 掌握重复的“度”：并非重复越多越好，最佳效果是在刚能背诵时，再花约50%的时间进行巩固。提倡用“尝试回忆”的方法来摸清自己的记忆进度。
- 及时复习：根据艾宾浩斯遗忘曲线（先快后慢），强调当天功课当天复习，并采用“先密后疏”的间隔复习法，以及分散复习优于集中复习。
- 理解是记忆的基础：对比“理解记忆”（如背诗）和“机械记忆”（如背无意义音节）的巨大效率差异，强调在学习中要先理解内容的内在联系，再行记忆，避免“死记硬背”。
- 循序渐进：记忆如同盖楼，需要打好基础。贪多求快、学习超出自己知识水平太多的内容，会导致“空中楼阁”，事倍功半。
- 兴趣与记忆：引用歌德名言“哪里没有兴趣，哪里就没有记忆”，说明兴趣能激发大脑的兴奋优势中心，提高记忆效率。同时提醒，兴趣应与远大目标相结合，避免偏科。
- 联想记忆法：利用事物间的联系进行记忆，包括接近联想（时间、空间）、类似联想（字形、字音相近）和对比联想（相反事物）。
- 协同记忆法：动员眼、耳、口、手、鼻等多种感官同时参与记忆（如又听又看又动手），能在大脑皮层建立多方面的信息联系，留下更深的痕迹。
- 形象直观记忆法：利用地图、图表、模型、实验等直观手段，将抽象概念形象化，尤其适合少年儿童的记忆特点。
- 强烈印象记忆法：通过夸张、联想、第一次学习等方式，或集中注意力，给大脑造成强烈的刺激，从而加深记忆。
- 发掘特征记忆法：通过仔细观察和对比，找出记忆对象的独特之处（如牛眼中的牧童影子），使印象突出、记忆准确。
- 分配交替记忆法：学习或复习时，将不同科目（如外语、代数、地理）或不同形式（如默写、朗读、造句）穿插进行，避免大脑单一区域过度疲劳，提高效率。
- 改错记忆法：重视并分析自己的错误，从纠正错误中建立正确的认识和记忆，将错误转化为学习的机会。
- 针对具体问题的建议：
- 怎样记外语单词：建议少记、多重复、利用尝试回忆、结合上下文和兴趣（如看原文电影）。
- 怎样记历史年代：可运用联想、对比、特征等方法。
- 考试和记忆：强调平时复习和系统化总复习的重要性。
- 记忆和休息：强调劳逸结合，保证大脑有足够的休息时间。
- 笔记——记忆力的扩大：提倡记笔记，以加深印象、便于复习。
总结来说，这本书系统地回答了“怎样使你记性好”这一核心问题，其答案可以概括为： 树立信心 + 勤奋锻炼 + 遵循科学规律（理解、重复、复习、兴趣、联想等）+ 运用多种有效方法。
THE END